Para que servem os sucos detox e quais são seus benefícios

 

 Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Benefícios da alimentação desintoxicante

Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que:

• Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
• Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
• Melhoram o sistema digestivo;
• Estimulam o funcionamento do intestino;
• Hidratam a pele;
• Melhoram o sono;
• Aumentam a disposição;
• Estimulam o desempenho da memória.

Uma alimentação equilibrada e com itens bem combinados pode até combater os sintomas da TPM.

Quer ter acesso a essas receitas ? acesse https://go.hotmart.com/G8541716J e veja a dieta detox de 14 dias

Leia mais

Quem tem Gastrite pode Comer frutas Cítricas ?

                       Mas 3 regrinhas devem ser seguidas

 A gastrite é caracterizada pela inflamação do tecido interno que recobre o estômago e tem como principais sintomas dor, queimação e/ou pontadas na boca do estômago, enjoo e vômitos, perda de apetite e sensação de saciedade mesmo após a ingestão de pequenas quantidades de alimentos.
A doença pode surgir por variados motivos, como estresse, longos períodos em jejum e, claro, dieta inadequada. As frutas cítricas normalmente são retiradas do cardápio de quem sofre de gastrite, mas saiba que elas não precisam ser completamente evitadas se consumidas da maneira correta.

Como consumir frutas cítricas tendo gastrite

 As frutas cítricas possuem ácidos ascórbico (vitamina C) e cítrico que, combinados, fazem com que elas tenham baixo pH, ou seja, sejam ácidas. Em grandes quantidades, portanto, podem realmente piorar a queimação e a dor no estômago de quem sofre de gastrite.
No entanto, quando o quadro da doença está controlado, elas não precisam ser banidas, especialmente se algumas medidas simples forem adotadas. Conheça truques de como consumir frutas cítricas sem sofrer com os efeitos da gastrite:
Adicione um pouco de açúcar em sucos de frutas cítricas. Com moderação, o alimento ajuda a combater a acidez excessiva.
Deixe para comer frutas cítricas depois das refeições. Com o estômago cheio, as substâncias ácidas têm menos contado com as mucosas do órgão, evitando os sintomas da gastrite.
Consuma frutas cítricas até três horas antes de ir para a cama, no máximo. Isso porque o suco gástrico sobe com mais facilidade pelo esôfago quando estamos deitados, o que aumentam as chances de queimação e refluxo.
FONTE

 https://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/quem-tem-gastrite-pode-comer-frutas-cítricas-mas-3-regrinhas-devem-ser-seguidas/ar-BBGynPt?li=AAggXC1&ocid=mailsignou

Leia mais

9 Benefícios do Suco de Cenoura para Sua Saúde

Suco de cenoura combate o envelhecimento, faz bem à pele e aos cabelos, previne diversas doenças, trazendo diversos benefícios para saúde. Confira 9 deles:

Previne o envelhecimento precoce: A cenoura é rica em betacaroteno, que é transformado em vitamina A pelo nosso organismos. Esta vitamina é um poderoso antioxidante que protege as células dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce;

1.  Melhora a pele e os cabelos: A vitamina A deixa a pele e os cabelos com uma aparência mais saudável, protegendo a pele contra o sol, além de favorecer a cicatrização em casos de eczema, dermatite e acne;

2.  Regula o crescimento: Um outro benefício do suco de cenoura devido à vitamina A, sendo por isso indicado para crianças;

3.  Melhora a visão: O betacaroteno desempenha um importante papel na visão, sobretudo na noturna;

4.  Purifica o fígado: O suco de cenoura ajuda a limpar o fígado, além de fortalecer as funções hepáticas;

5.  Elimina toxinas: Com o fígado funcionando adequadamente, fica mais fácil a eliminação das toxinas por esse órgão;

6.  Previne úlceras: A cenoura faz bem às mucosas, contribuindo tanto para a prevenção quanto para a cicatrização das úlceras;

7.  Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C presente no suco de cenoura fortalece as defesas do organismo, enquanto que a vitamina A diminui os riscos de infecções;

8.  Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e câncer: As vitaminas C e A encontradas na cenoura são potentes antioxidantes que protegem as células dos danos provocados pelo radicais livres, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Não beba mais do que 5 copos de suco de cenoura por semana, porque em excesso ele pode deixar a pele com um tom alaranjado. 3 copos por semana (1 copo por dia) são suficientes para usufruir de todos os seus benefícios.

Fonte; http://www.saudenoclique.com.br/9-beneficios-do-suco-de-cenoura-para-sua-saude/

Leia mais

Suco de Chia com Açaí

            Suco de Chia com Açaí

Ing.

300ml de água de coco  

1colher (sopa) de chia

1 polpa de açaí

1banana madura

1 punhado de salsinha

Modo;

1;coloque a água no liquidificador

2; a chia

3:a banana

4 : o açaí  e por ultimo a salsinha

Leia mais

Refresco de Aniz

Refresco de Aniz

Ingredientes:

4 ramos de aniz bem lavado

1 litro de água.

mel, adoçante ou açúcar.

Modo de  fazer

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo.

Quando estiver fervendo acrescente o aniz e deixe ferver por mais uns minutos.

Retire do fogo, coe e adoce a gosto.

Coloque em uma jarra para suco e leve à geladeira para gelar.

Fonte: Revista Vida e Saúde ed. De aniverssário.  

Pág. 33/34/35      

Leia mais

Refresco de Capim Santo e Gengibre

Refresco de Capim Santo e Gengibre

Ingredientes:

4 ramos de capim santo

1 litro de água gelada

mel, adoçante ou açúcar

Modo de fazer:

Lave bem as folhas e retire a casca do gengibre.

Coloque tudo no liquidificador e bata. Coe em peneira fina e adoce a gosto. Para variar o sabor,  usando só o capim santo.

Leia mais

Refresco de Hortelã com Maçã

 Refresco

            de hortelã com maçã

Ingredientes:

15 folhas de hortelã

2 maçãs

1litro de água gelada

mel, adoçante ou açúcar

Modo de fazer:

Lave bem as folhinhas de hortelã.

Retire as sementes da maçã.

Coloque tudo no liquidificador acrescentando água.

Bata, coe em peneira fina e adoce a gosto.

Se quiser pode substituir a maçã por abacaxi, ou fazer o refresco apenas de hortelã.

Leia mais

Pêra

Pêra
Informações sobre a Pêra, características, vitaminas, benefícios e propriedades

 Pêra: muito consumida no Brasil

                               CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA

Reino: Plantae
Divisão: Magnoliophyta
Classe: Magnoliopsida
Ordem: Rosales
Família: Rosaceae
Gênero: Pyrus 

INFORMAÇÕES

A pêra é um fruto muito nutritivo de sabor adocicado.

Possui uma casca fina que pode ser, de acordo com a espécie, de cor amarela, verde ou vermelha.

A polpa também varia de acordo com a variedade, podendo ser macia, dura ou granulosa.

As variedades mais conhecidas no Brasil são: pêra willians, pêra-d'água, pêra de pé curto e pêra red (casca vermelha).

É rica em sais minerais como, por exemplo, sódio, potássio, ferro, magnésio e cálcio.

As vitaminas encontradas na pêra são do tipo A, C e do complexo B.

Cada 100 gramas deste fruto apresenta, aproximadamente, 52 calorias.

É uma fruta rica em fibras, contribuíndo para o bom funcionamento intestinal.

É uma fruta típica de regiões de clima temperado.

Na culinária, é utilizada para a fabricação de geléias, compotas, sorvetes e outros doces.

A árvore que produz este fruto chama-se pereira.

Os benefícios do consumo da pêra

Postado por Sandra na categoria Alimentos saudáveis em 15/Mar/2011 | 2 comentarios

Já que estamos em pleno verão nada melhor do que falarmos sobre uma das delícias da estação: a pêra. Essa fruta está em plena fase de produção, sendo mais gostosa, mais fácil de encontrar em feiras e supermercados e também muito mais barata. Mas não é só isso: a pêra possui propriedades nutricionais de extrema importância para o nosso organismo, além de ajudar a tratar e prevenir doenças.

As propriedades medicinais

A pêra é muito útil para prevenção de câncer de cólon, bexiga, próstata e endométrio. Também previne doenças cardiovasculares e diabetes.

É ótima no tratamento de hipertensão, ingeri-la frequentemente ou tomar seu suco faz com que a pressão arterial baixe, além de exercer uma ação diurética que purifica todo o organismo.

Ela também tem sido empregada com sucesso como coadjuvante no tratamento de inflamações da bexiga, problemas digestivos e prisão de ventre.

Como consumir

A melhor maneira é consumir a fruta in natura, principalmente se consumir a fruta na época de sua colheita a fruta é mais doce e suculenta, mas seu suco também é muito saboroso, principalmente quando feito junto com suco de limão, o que tira o excesso de doce e ajuda a não oxidar tão rapidamente, pois o suco da pêra escurece (oxida) muito rapidamente!

Suco de pêra com mamão e tangerina

Ingredientes: Mamão, Pera, Tangerina

Suco de pêra, mamão e tangerina: uma combinação diferente e deliciosa, que também combate a prisão de ventre.

Batida de Gengibre

Ingredientes: Gengibre, Maçã, Pera

Além de um sabor bastante característico, o gengibre possui diversas propriedades terapêuticas, sendo antiinflamatório e excelente para o sistema digestivo. Que tal aproveitar todas os benefícios do gengibre com esta deliciosa bebida?Também pode ser consumida em saladas de frutas, doces, geléias, tortas, etc.

Leia mais

Suco de Limão Facil

Suco de Limão Fácil

Como preparar o suco do limão

Existem muitas dicas de como obter o melhor do suco do limão, mas o importante é que ele deve ser consumido fresco. Jamais consumir um suco com mais de 5 minutos de preparo. Ele terá sabor, porém vai oxidando, amargando e reduzido valor terapêutico. Popularmente obtido com o uso de um bom espremedor, mas existem outras formas de preparo. Existem receitas, como a dos sucos desintoxicantes, em que recomendo o preparo do suco no liquidificador ou na centrífuga, porque apresenta as seguintes vantagens se você descasca parcialmente o limão: - O suco irá conter pectina, que é aquela parte branca presente na sua entrecasca, uma fibra solúvel de excelência para a saúde. - Se tiver mais que 1 limão na receita, o primeiro limão recomendo seja passado inteiro, ou seja, polpa + entre-casca e casca; para o suco conter traços do óleo essencial de limão (só presente na casca), rico em d-limoneno, substância de elevado valor terapêutico. Os demais limões não use a casca pois ficará com sabor forte e desagradável. Na centrífuga o suco já sai filtrado, enquanto no preparo com o liquidificador será necessário o uso da peneira para coá-lo.

 

 

 

Ingredientes

·  2 limões

·  1 colher de sopa e 1/2 de açúcar

·  2 dedos de leite

·  1 l de água gelada

• Modo de Preparo

1. Descascar os limões e tirar as sementes
2. Colocar no liquidificador junto com os outros ingredientes
3. Bater e em seguida coar
4. É uma delícia
5. Fonte
6. http://tudogostoso.uol.com.br/receita/7116-suco-de-limao-facil.html

Leia mais

Suco de Limão com Couve e Hortelã

Os dias quentes vem e vão e, com isso, o consumo de líquidos aumenta. Para acabar com a monotonia de águas e sucos tradicionais, experimente uma bebida diferente feita com folhas. Antes de pensar em torcer o nariz, prepare você mesmo e sinta a delícia. A receita é da loja Suco Bagaço.
Ingredientes

1 folha de couve
1 galho de hortelã
1/2 limão médio espremido
500 ml de água
Açúcar a gosto ou adoçante

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva

Leia mais

ÁGUA

Leia mais

Suco de Caju

Caju: saúde em dose dupla
A parte amarela ou vermelha é apenas a haste que sustenta a verdadeira fruta, a castanha. Mas como ambos possuem inúmeros benefícios, você só tem a ganhar com seu consumo

POR YARA ACHÔA
O caju é um alimento intrigante: sua parte carnosa, cuja cor pode ser amarela ou vermelha, chama-se pseudofruto e tem a função de 'sustentar' a castanha, este sim o verdadeiro fruto da planta. Nas regiões Norte e Nordeste do Brasil, ele é 'figura' das mais populares. Está presente na poesia, nos ditados populares, nas crendices, no folclore e, claro, na culinária. Graças ao aroma e sabor deliciosos sua fama já se espalhou por todo o país e até o exterior. "Os alimentos nas cores amarela, laranja e vermelha possuem carotenóides, principalmente betacaroteno e licopeno, que reforçam a defesa imunológica e diminuem as chances de se desenvolver câncer ou outra doença degenerativa", revela a professora Maria Spínola, da Faculdade de Farmácia da Universidade Federal da Bahia.
Sangue bom e ossos fortes
A polpa possui sumo aromático, às vezes muito doce, outras mais ácido ou azedo. O que não muda nunca é a elevada presença de vitamina C. Aliás, nesse quesito, o caju só perde para a acerola. Para se ter idéia, a quantidade da substância em 200 ml de suco de acerola é de 1.500 mg; no de caju, 200 mg; e no de laranja, apenas 40 mg. "Nosso organismo precisa só de 60 mg desse componente por dia. Poderoso antioxidante, está associado até à prevenção do risco de catarata", diz Maria Spínola.
Para provar que o pseudofruto ainda dá muito caldo, a nutricionista potiguar Elma Wartha está desenvolvendo um estudo exclusivo sobre a polpa e o suco do caju, junto com o farmacêutico bioquímico Jorge Mancini Filho na Universidade de São Paulo (USP). "As pesquisas apontam que, devido aos compostos fenólicos existentes no alimento, seu consumo estaria prevenindo até doenças do coração", afirma Elma.
A lista de benefícios não pára de crescer. O químico e fitologista Lelington Lobo Franco (PR), autor do livro Frutas - Caminho para Saúde (Ed. Vozes), diz que a presença de ferro e cálcio, entre outros minerais, ainda é eficaz para combater a anemia e fortalecer os ossos. "O alimento deveria fazer parte do cardápio diário de crianças e gestantes", recomenda.
Já a castanha, o fruto propriamente dito, também traz suas vantagens. Integrante do seleto grupo das frutas oleaginosas (ao lado de nozes e amêndoas, entre outros), é rica em ácidos graxos poliinsaturados e, por isso, ajuda a combater o LDL ou o 'mal colesterol'. Mais: graças ao zinco e ao selênio, diminui a chance do aparecimento de câncer no organismo (especialmente o de próstata, que atinge o homem); suas fibras ajudam a limpar e a proteger as paredes intestinais; e, por possuir bom teor de cálcio, previne contra a osteoporose. Acredite, a castanha também pode ajudar na dieta e no controle de peso. É só não exagerar, visto que 100 g do produto corresponde a cerca de 570 calorias "Cinco ou seis delas antes da refeição são suficientes para se sentir saciado mais rápido e por mais tempo", garante o médico norte-americano Michael Roizen, autor dos best sellers Idade Verdadeira e A Dieta da Idade Verdadeira (Editora Campus).
Versátil, o caju vai bem em sucos refrescantes e nos mais variados tipos de doces, como sorvetes, compotas e tortas. Ao lado, você confere uma dessas deliciosas receitas.

Leia mais

Suco de Mamão

Mamão uma delícia cheia de benefícios

Todos os alimentos trazem benefícios, então é importante usufruir desses benefícios, sendo que cada alimento pode ser propício a determinada situação, o Mamão por exemplo, é um alimento muito indicado.
É uma fruta maravilhosa e deliciosa que pode ser usada a favor da beleza, sendo que ele é um alimento rico em licopeno, que é um antioxidante,e contém muita vitamina C e minerais que o nosso organismo necessita.
É uma fruta digestiva e laxativa, muito indicada para quem tem prisão de ventre, alimento que contém pequeno valor calórico, e alta quantidade de beta-caroteno (Vitamina A), que pode ser essencial para uma pele e cabelos mais tratados.
A fruta não deve ser consumida em exageros, sendo que pode ser comida sozinha, na salada, sucos e etc. Lembrando que ela contém substancias usadas para tratamentos de distúrbio gastrointestinais entre outras coisas, então acrescente em sua alimentação

Leia mais

Suco de Beterraba

Nitrato de beterraba
Beber suco de beterraba ajuda a aumentar a resistência física e permite que atletas se exercitem por até 16% de tempo a mais, segundo um estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha.
De acordo com a pesquisa, o nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, diminuindo o ritmo em que as pessoas chegam à exaustão. O efeito de um copo de 500 ml do suco do legume seria maior do que o de treinamento regular.
A descoberta poderia beneficiar pessoas com doenças cardiovasculares, respiratórias e metabólicas, além de atletas de esportes de resistência.
Os cientistas ainda não sabem ao certo como o nitrato do suco de beterraba ajuda a aumentar a disposição física, mas eles suspeitam que a substância se transforma em óxido nítrico no corpo, reduzindo a quantidade de oxigênio consumida durante o exercício.
Suco de beterraba orgânica
A pesquisa da Universidade de Exeter conduziu o estudo com oito homens entres 19 e 38 anos de idades, que tomaram 500 ml de suco de beterraba orgânica todos os dias, por seis dias consecutivos, antes de completarem uma série de exercícios em uma bicicleta ergométrica.
Em outra ocasião, eles ingeriram um placebo de suco concentrado de cassis pelo mesmo período e tiveram de realizar a mesma rotina de exercícios.
Depois de beber o suco de beterraba, o grupo conseguiu pedalar uma média de 11,25 minutos, 92 segundos a mais do que quando tomaram o placebo.
Isso representa uma redução de aproximadamente 2% no tempo levado para percorrer uma determinada distância. A ingestão do suco de beterraba também fez com que o grupo apresentasse pressão arterial mais baixa durante o período de descanso.
Beterraba para atletas
Um dos pesquisadores envolvidos no estudo, Andy Jones, que também assessora a maratonista britânica Paula Radcliffe, disse estar maravilhado com os resultados, "porque esses efeitos não podem ser alcançados por outros meios, incluindo treinamento".
"Tenho certeza que atletas profissionais e amadores vão ficar muito interessados nos resultados do estudo. Também gostaria de explorar a relevância dos resultados para pessoas que têm má forma física e poderiam usar a suplementação da dieta como uma maneira de ajudá-los em seu dia-a-dia", diz Jones.
Já o acadêmico John Brewer, especialista em ciência do esporte na Universidade de Bedfordshire, acha que ainda é preciso aprofundar os estudos sobre a questão.
"As descobertas podem ser muito animadoras para aqueles envolvidos em esporte, mas estudos mais amplos são necessários para que possamos saber os benefícios exatos e entender os mecanismos envolvidos."

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=suco-beterraba-aumenta-resistencia-fisica&id=4401
 

Suco de Beterraba II

Para melhorar a qualidade da alimentação é preciso aproveitar os benefícios dos vegetais. As beterrabas, além de serem usadas em saladas, podem ser preparadas como suco. O suco de beterraba é altamente laxante e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira). É depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, obesidade e tumores em geral.
Você sofre de pressão arterial? Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial dentro de 24 horas, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.
Além disso, o suco de beterraba aumenta a resistência física e permite que atletas se exercitem por até 16% de tempo a mais — segundo um estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha. O nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, aumentando o esforço necessário para que as pessoas cheguem à exaustão. O efeito de um copo de 500 ml do suco é maior que o de treinamento regular. A descoberta beneficia pessoas com doenças respiratórias e metabólicas, além de atletas de esportes de resistência.
Os cientistas ainda não sabem ao certo como o nitrato do suco de beterraba ajuda a aumentar a disposição física, mas eles suspeitam que a substância se transforma em óxido nítrico no corpo, reduzindo a quantidade de oxigênio consumida durante o exercício.
FONTE: http://belezaesaude.dae.com.br/suco-beterraba/

Leia mais

Suco de Beterraba, Laranja e Cenoura

Suco de Beterraba, Laranja e Cenoura

Essa receitinha já é conhecida por muitos… Mas vocês conhecem os verdadeiros benefícios desse suco? A laranja é rica em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro presente na beterraba. A cenoura contém betacaroteno, um antioxidante que auxilia na proteção das células do organismo.
Receita

• 2 laranjas
• Meia beterraba
• 1 cenoura
• Meio copo com água
• Bata tudo no liquidificador

Característica do Mix

• Hidrata o organismo
• Nutritivo
• Sem gorduras saturas e trans
• Previne doenças
• Baixo teor de sódio
• Sem lactose e glúten
• Fortalece o organismo

FONTE: http://belezaesaude.dae.com.br/suco-beterraba/

Leia mais

Sucos Básicos para Desintoxicar

RECEITA 1

Ingedientes

•   beterraba
•   cenoura
•   pepino
•   a quantidade total tem que dar mais ou menos 400ml (o pepino é em menor quantidade)

Modo de Preparo
Passe tudo pela centrífuga.

RECEITA 2

Suco para o Fígado, Má Digestão de Gorduras e Problemas Intestinais

Ingedientes

• maçã (com a casca)
• mamão
• abacaxi
• a quantidade total tem que dar mais ou menos 400ml

Modo de Preparo
Passe tudo pela centrífuga.



RECEITA 3

Ingedientes

• 750 ml de laranja
• 4 colheres (sopa) de maracujá ( com as sementes )
• 1 ou 2 inhames

Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador. Só tome cuidado para não triturar muito os caroços do maracujá.

Leia mais

Suco de Goiaba

Goiaba e os benefícios para saúde

A goiaba é uma fruta pertencente da familia Myrtaceae e seu nome científico chama-se Psidium Guajava. A goiabeira é uma arvore com ate 7 mentro de altura, tem o tronco de casca lisa. A polpa varia entre branco e o amarelo,  e do rosa ao vermelho. Sua origem é Sul do México até  America Centra,l e especialmente no Brasil, e depois os portugueses e os espanhóis levaram para as colônias asiáticas e africanas e para as demais regiões tropicais do globo terrestre.
Onde é Cultivada a Goiaba?
A goiaba é cultivada em abundância na China, Índia, México e America do Sul. O Brasil é o maior produtor mundial de goiaba vermelhas. E o estado de São Paulo é o que mais produz, depois a região Nordeste em especial em torno do Rio São Francisco, nas cidades de Petrolina – PE e Juazeiro – BA.
Por Que Razão Devemos Comer Goiaba?
A Goiaba é uma fruta rica em Cálcio, fósforo, potássio e também é uma boa fonte de peticina, uma fibra dietética, contem grande quantidade de fotoquímicos como: fenóis, taninas, triterpenes, flavonóides, óleos essenciais, lectinas e carotenóides. Suas folhas também são ricas em flavonóides, quercetina que tem uma função antibacteriana e é indicado nos casos de diarréia. Sem falar nas vitaminas, A, B1, B2, B6 e principalmente a vitamina C. Algumas variedades acusam em media um teor de vitamina C de 80mg por 100g, a goiaba branca, amarela são mais rica em vitamina do que a goiaba vermelha. A laranja contém cerca de 45mg por 100g, que quase a metade da concentração da goiaba branca.
Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina A
Amarela
Branca ———-33 mcg
Vermelha—— 24mcg
Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina B1
Amarela——– 59,00mcg
Branca
Vermelha——-190,00mcg
Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina B2
Amarela———183mcg
Branca———–156mcg
Vermelha——-154mcg
Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina B3
Amarela——–0,77mg

Leia mais

Suco de Maracuja

Cientistas comprovam que maracujá traz muitos benefícios para a saúde

Cientistas de uma universidade do interior de São Paulo comprovaram os benefícios do maracujá. 

 

Sabor azedinho e a fama de calmante natural, fazem dele um dos preferidos nas casas de sucos. Só que nem todos sentem os benefícios do maracujá.
Agora, ao tomar um copo de suco de maracujá, além de sentir o sabor, já se pode ter certeza de estar ingerindo propriedades medicinais importantes para saúde. Pesquisadores da Unicamp comprovaram que o maracujá realmente acalma e descobriram vários outros benefícios.
Em laboratório, cientistas estudaram quatro tipos do fruto, incluindo o azedo, o mais comum. A casca que sempre vai parar no lixo também foi avaliada. “Parte dela se aproveita para a produção de uma farinha que é recomendada para pessoas que têm nível elevado de glicose para reduzir, pelo menos, de 15% a 20% este teor”, garante Glaucia Pastori, pesquisadora da UNICAMP.
Na polpa há vitaminas do complexo B, C, vitamina A, sais minerais além de um potente vermífugo identificado nas sementes. “Essas propriedades passam para o suco. Quando a pessoa ingere o suco, está consumindo”, explica.
A combinação de todos os nutrientes dão ao maracujá o poder antioxidante, o que melhora o funcionamento do organismo.
Apesar de não ter contra indicações os especialistas lembram que exageros devem ser evitados. O poder sedativo do maracujá é real e pode baixar a pressão.
Suco de maracujá
Ingredientes:
- polpa de 1 maracujá
- gostas de limão
- água Mineral
- mel para adoçar
- um pedaço de anis estrelado
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir gelado. Pode ser coado

Leia mais

Suco de Ameixa

Benefícios da ameixa para o nosso organismo

Fonte: http://www.vivendosaudavel.com/

1°) Manter uma alimentação saudável é essencial para ter boa saúde, pois os alimentos proporcionam diversos benefícios para nosso corpo, como mais energia e vitalidade para podermos encarar a agitação do dia a dia com mais ânimo e disposição.
Como a maioria das pessoas não tem tempo de ir até suas casas para fazer suas refeições, elas acabam optando por comer alimentos encontrados em bares e lanchonetes, como salgados e outros alimentos industrializados, os quais possuem pouco valor nutritivo.
O mais indicado é optar por locais que disponibilizam comida por quilo, onde é possível consumir alimentos como arroz, feijão, saladas e frutas. Lembrando que o consumo de frutas é muito recomendado, pois elas possuem vitaminas essenciais para nossa qualidade de vida.
Uma fruta bastante aconselhável para o consumo é a ameixa, muito importante para aqueles que sofrem com a prisão de ventre. Ela também possui grandes quantidades de vitamina A, B, B2 e C, juntamente com os antioxidantes, que ajudam a evitar o envelhecimento precoce
 2°)A ameixa é uma fruta doce e saborosa que, por suas características, contribui com benefícios concretos ao organismo e que em determinadas circunstâncias pode ser muito recomendável. Hoje praticamente pode encontrar em qualquer época do ano em alguma de seus múltiplos variedades.
A principal característica da ameixa é que melhora o trânsito intestinal e regula a digestão.

Outra de suas riquezas é a vitamina E antioxidante, o que a converte em uma boa aliada contra o envelhecimento. Mas, além disso, tem vitamina A, vitamina C – ajuda a reforçar suas defesas, cálcio, potássio, ferro e magnésio. Melhora os estados depressivos e, sobretudo, na anemia. Também reforça os ossos e ajuda a prevenir a artrites e a reumatismo.
A ameixa, é muito doce, contribui muita energia e fibra.Está recomendada em regimes de emagrecimento por seus minerais, vitaminas e fibra, e suas propriedades depurativo

Leia mais

Suco de Melancia

A melancia é uma fruta saborosa,barata e refrescante, sendo usada até como uma sobremesa de baixa caloria. Embora ela seja conhecida há décadas como uma ótima fonte de vitaminas C, A e B6, estudos recentes descobriram que a melancia, que tem origem na África, também é um excelente antioxidante e pode fazer bem para a saúde sexual, segundo divulgou o site Yourtango nesta quinta-feira (18).
O Departamento de Agricultura norte-americano divulgou um estudo que indicava que o consumo regular de melancia é benéfico para homens e mulheres e previne a disfunção erétil, a hipertensão, melhora a sensibilidade à insulina e a degeneração macular. Isso porque a fruta é rica em licopeno, que é um poderoso antioxidante carotenoide que neutraliza radicais livres, que por sua vez, são substâncias nocivas ao corpo.
A inclusão da melancia na dieta tem como benefício ainda diminuição do colesterol e das chances de desenvolver artrite reumatoide e ortoartrite, além de proteger o corpo de alguns cânceres, como o de próstata, endométrio, pulmão e mama.
Estudos indicam ainda que os benefícios do licopeno e do betacaroteno presentes na fruta melhoram quando ela é consumida em temperatura ambiente. Por isso, vale o sacrifício de deixá-la um tempinho fora da geladeira.

Leia mais